.png)
Vandaag ga je op een reis naar zelfinzicht en verken je de vragen die je aan jezelf kunt stellen om dieper te beredeneren waarom je de dingen doet, hoe jij je daarover voelt en welke oorsprong dat heeft.
De ervaring:
Om je reflectieverslag concreet te maken, zonder dat je op allerlei zijwegen belandt, is het handig om vanuit één werk- of leerervaring te schrijven. Het is helpend om te reflecteren via de 6-W vragen. Bijvoorbeeld:
Wat gebeurde er?
Wie waren erbij?
Waar speelde het zich af?
Welke andere mogelijkheden had ik?
Waardoor heb ik deze keuze(s) gemaakt?
Wat ging goed? En wat kon beter?
Wie is er tevreden met het resultaat?
Wanneer zou je andere keuzes maken?
Welke middelen heb je daarvoor nodig?
Reflectievraag 1: Waarom doe ik wat ik doe?
Stel jezelf eens deze vraag: Waarom doe ik wat ik doe? Neem even de tijd om na te denken over jouw motivaties en drijfveren. Wat zijn jouw verlangens? Door bewustwording van je innerlijke motivatie kun we beter begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt in jouw leven. Je kunt jezelf deze vragen stellen:
Wat werd er van je verwacht en door wie?
Wat verwachtte je van jezelf en waarom?
Wat was het dat je deed en zei?
Reflectievraag 2: Hoe voel ik me daarover?
Nu je hebt nagedacht over jouw motivaties, is het tijd om stil te staan bij hoe je je daarover voelt. Zijn er emoties die opkomen wanneer je denkt aan jouw verlangens? Erkenning van onze gevoelens is essentieel voor persoonlijke groei en het creëren van een positieve mindset.
Wat gebeurde er vanbinnen?
Werd ik gespannen of niet?
Hoe voelde ik me tijdens en na de situatie?
Kwamen die gevoelens overeen met mijn verwachtingen over de situatie?
Reflectievraag 3: Wat is de oorsprong?
Nu ga je nog een stapje verder. Wat is de oorsprong van jouw motivaties en gevoelens? Dit is het moment waarop je jouw levenservaringen, waarden, normen en overtuigingen meeneemt in wie je vandaag bent. Door je gedrag te koppelen aan eerdere ervaringen en jouw waarden, kun je de situatie beter beschouwen. En door de oorsprong van jouw gedrag te begrijpen, ben je beter in staat om nieuw gedrag aan te leren.
Waar doet deze situatie me aan denken?
Wanneer gebeurde me dit eerder?
Wat leverde het me toen op?
Wat levert dit gedrag me nu op?
Welke waarden en overtuigingen liggen daaraan ten grondslag?
Reflectievraag 4: Wat zijn mijn sterke en zwakke punten?
Naast het begrijpen van je motivaties, gevoelens en oorsprong, is het ook belangrijk om je bewust te zijn van jouw sterke punten en uitdagingen? Identificeer ze en gebruik ze als een kompas in jouw bewustwordingsproces. Hanteer hierbij de specifieke situatie waarmee je je verslag gestart bent en stel jezelf deze vragen:
Welke sterke kwaliteiten kwamen tot zijn recht?
Wat vond ik nog lastig?
Wat heb ik niet van mezelf laten zien?
Wat had ik graag willen laten zien?
Reflectievraag 5: Wat heb ik geleerd?
Tijdens dit reflectieproces is het belangrijk om stil te staan bij wat je hebt geleerd. Welke inzichten heb je opgedaan over jezelf? Je kunt dat handig samenvatten aan de hand van je antwoorden die je in reflectievragen 1 t/m 4 hebt gegeven.
Reflectievraag 6: Hoe kan ik groeien?
Nu je een duidelijk beeld hebt van jouw motivaties, gevoelens, oorsprong, sterke en zwakke punten, is het tijd om na te denken over hoe je kunt groeien.
Wat heb ik nog te leren?
Wat levert het me op?
Wie of wat heb ik hiervoor nodig?
Welke acties ga ik hiervoor concreet ondernemen?
Wanneer wil ik dit doel bereikt hebben?
Stel specifieke, meetbare en realistische doelen (SMART) en stel niet teveel doelen!
De doelen moet realistisch en haalbaar zijn en passen bij jou als persoon.
Maak een tijdplan met concrete activiteiten per doel.
Kijk of je je doelen aan één of meerdere persoonlijke thema’s kan koppelen.
Dit vergroot je zelfinzicht.
De kracht van zelfbewustzijn
Zelfreflectie is een krachtig instrument dat ons helpt om onszelf beter te begrijpen en te groeien. Het stelt ons in staat om bewuste keuzes te maken, onze doelen te bereiken en tevreden te zijn met ons leven. Door regelmatig tijd vrij te maken voor reflecteren, maken we een reis naar zelfinzicht. Dit stelt ons in staat om te leren van onze ervaringen en kunnen we onszelf verder ontwikkelen. Want die ontwikkeling komt van binnenuit.
Ik hoop dat je geïnspireerd bent geraakt om regelmatig de tijd te nemen om naar binnen te kijken en jezelf beter te leren kennen. Veel succes op jouw reis naar zelfinzicht!